第一百五十七章 我教你健身？
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这两天，江晨过的都很清闲。
久违地过上了一回宅的生活，而且还是宅在豪宅中。
夺岛计划的第一步已经完成了，第六街区那边也稳定了下来。
仿佛是一瞬间间，他突然就闲了下来。
打着哈欠从卧室中走了出来，简单的洗漱后，江晨来到了餐厅。伸了个懒腰，他坐在了阿伊莎的对面。
“又熬夜了吗？”阿伊莎关切地问道。
“呃，稍微玩的有点晚了。”江晨伸手拿起了一片面包。
早餐是咖啡、吐司还有煎蛋，阿伊莎的手艺越来越棒了一边咀嚼着，他一边伸手打开了电视。
“别睡太晚了。”阿伊莎柔声道。
“唔。”拿起咖啡灌了一口，那苦味让他的大脑清醒了不少。
宽屏电视中正放着新闻。
“昨天中午，乌克兰顿涅茨克市北部郊区发生今年以来最大规模交火，民间武装使用迫击炮、自行火炮等重武器对政府军占领区域执行炮击。目前来看，明斯克协议名存实亡。美方指责俄方边境部署的炮兵阵地”
面无表情地看着新闻画面上的炮击画面，江晨咬了一口面包。
“唔，又打起来了吗？”
老实说，从屏幕中看到这炮火轰鸣的画面，远没有亲眼看着重炮覆盖在身前百米的感觉震撼。
阿伊莎似乎对于这些东西漠不关心的样子，正专心致志地对付着自己的早餐。
“这几天简直要生锈了啊”江晨无聊地抱怨道。
将煎蛋放在了吐司上，阿伊莎张开小口吹了吹。然后狠狠地咬了上去。
在听到江晨的感慨后，她微微迟疑了下。开口提议道，“要不。我教你健身？”
健身？
江晨愣了愣。
“诶？我打过针，即便不需要锻炼也能保证身体机能维持在良好的程度吧。”
不得不赞美下，科技真是个好东西。
“唔，除了身体机能，健身还有是很多好处的，比如身材什么的，还有能使身体保持灵活什么的。”阿伊莎嘀咕道。
“身材啊唔，说起来那些健身器材买回来了，我好像摸都没摸过。一直都是你在用来着，”江晨摸着下巴想着，突然一拍手，“决定了，那待会儿你教我健身好了。”
“嗯！”阿伊莎温柔地笑了笑，点头道。
早餐结束后不久。
两人面对面站在瑜伽毯上，此时阿伊莎已经换上了一件健身用的黑色小背心，褐色的长发被扎成了马尾。
看上去很有活力，也很诱人。
那被紧致所勾勒的弧线。隐约可见的点点凸起
呃，总感觉继续看下去有点不对劲。
江晨有些微妙地移开了视线。
琳琅满目的健身器材，这位于三楼的家用健身房，简直可以比的上外面的健身馆了。墙角躺在一台虚拟实境培养舱。再输入密码开启前，这东西就像一块造型古怪的，封着顶盖的浴缸。
“健身分为两种。一种是有氧运动，例如跑步机和自行车。还有一种是无氧运动。例如仰卧起坐和举重等。”丝毫没有察觉到江晨眼中的异样，阿伊莎走到健身器材旁。很认真负责地讲解了起来。
对于健身，她自然是颇有心得。毕竟她几乎天天都泡在这健身房内，不是在虚拟实境中完成日常的“功课”，就是运用这些健身器材活动四肢。
说来惭愧，锻炼计划还是江晨给她制定的。
听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项，下面自然是到了实践环节了。
扭了扭脖子，江晨跃跃欲试地站在跑步机上，然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。
【速度：10】
唔，好像没什么感觉。
按照ep上的测量值，他的肌肉强度已经有30点了，协调运动的反射神经也达到了29点，这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。
不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上，速度直线飙升，最终停在了30的阀值。
双脚舞地飞快，不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。
“跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。
“我怎么感觉跑步机这东西，对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道，伸手按下了减速键，慢慢地停了下来。
从跑步机上下来，换阿伊莎站了上去。深吸了一口气，她按下了启动键。
【速度：5】
“虽然注射了那个奇怪的药剂，身体的各方面机能都改善了不少，但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度，只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形，还能保持身体的灵活”
一边匀速的小跑着，阿伊莎一边向江晨解说着。
身体灵活？也就是运动的协调性吗？江晨若有所思地点了点头。
可想到身材塑形
不知为何，他脑中第一时间浮现的，却是她小腹处那道x感的马甲线。
再看着她那随着节奏甩动着的肩膀与双臂，以及与此同步晃动着的，那坚挺而小巧的酥
不好！鼻血。
江晨尴尬地捂住鼻子，迅速看向一边。
虽然鼻子里啥都没流出来。
困惑地看了江晨一眼，示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机，从上面跳了下来。
“接下来是无氧运动。唔，先从哪个开始呢啊！对了，就从这个开始吧。”张望了下。阿伊莎的眼睛一亮，走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。
四面都衔接着古怪的器械。这种玩意儿江晨以前倒是在大学的体育馆里见到过。简单的来讲，就是坐上去。然后便能完成曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠等等一系列复杂的运动项目。
“这个东西我很少用，因为容易练出肌肉的痕迹，不过应该很适合男生用。”说着，阿伊莎坐了上去，冲江晨温柔地笑了笑，“我来示范下。”
将插栓置入20kg的砝码下，阿伊莎深吸了一口气，将双臂伸展的老高，握住了那根吊杆。
猛地用力。
这种程度的重量。对于打过针的阿伊莎来说自然是很轻松，不过纵使如此
因为手臂的伸展，那光洁的咯吱窝处蔓延了一道健美而x感的轨迹。那因双臂用力，而向前挺起的圆润，简直要从束缚中跳出。
不自觉地就咽了口吐沫。
虽然知道直勾勾的盯着女孩子的某些部位看有些不妙，但他已经移不开视线了！
然而这还不是最不妙的。
做完了上下拉伸肌肉的锻炼，没有注意到江晨视线的阿伊莎，将双臂贴在了蝴蝶夹的棉垫上，然后双臂猛地向胸前夹紧。
因为压迫力。圆润在后臂的挤压下而变形。
而更要命的是，因为刚才的有氧运动，阿伊莎的额前已经渗出了点点汗珠，小背心已经开始隐隐有些湿漉漉的透明。在香汗的作用下与肌肤贴合在了一起。
“有什么问题吗？”阿伊莎困惑地望着江晨捂着鼻子的样子。
“呃，没什么，只是觉得鼻子有点痒。哈。哈哈。”江晨干笑了几声道。
他可不愿意承认，在她很严肃地传授健身知识时。自己居然可耻地想歪了。
阿伊莎虽然感到困惑，不过也没有多问。将双脚撑在了蹬腿上，准备示范下一个项目。
然而就在这时，她终于还是不小心看到了某个不该看到的东西。
由于江晨同样穿的是健身服，运动裤的设计也是比较宽松的那种。
那支起的小帐篷
那清冷的面庞上写满了红晕，阿伊莎羞怯地将头埋了下去，手指在健身器材上胡乱地摩搓着。
“想，想了吗？”轻颤的声音从唇间飘出。
闻言，江晨的脸也是腾地红了起来。
理性告诉他这时候应该推辞下，以展示自己的节操，并解开这个“误会”。
“想。”他神使鬼差地点了点头。
正所谓虽然想法很好，但无论是嘴上还是身体上都很老实。
“那，那我们去”
“就在这里好了！”
“诶诶？”
离开了健身房，此时已经都到午饭时间了。
看着ep上的时间，江晨不禁苦笑了下。
以阿伊莎现在那晕乎乎的状态，肯定是没法做饭了。
真是失策。
摇了摇头，江晨向厨房走去。
将电饭煲打开，倒了半杯米进去，又掺上了水。
系上围裙，拿起锅铲，他久违地炒了一盘西红柿炒蛋，然后又打了个丝瓜汤。
这差不多已经是他厨艺的极限了，羊肉和牛肉他不太会弄。
今天中午就随便对付下好了。
哼着小曲将菜端到餐桌上，江晨转身回到厨房，接着又从冰箱中取出了面包。
阿伊莎对于米饭这种食物还是有些不习惯。一般情况下都是江晨吃米饭，而她以面包作为主食。
将面包塞进了微波炉中，他拍了拍手，按下了启动键。
看着在微波炉中旋转的金黄色面包，江晨自恋地摸着下巴点了点头。
小爷我就是这么有才，上得了厅堂啊呸！怎么感觉这话不是用来形容男人的。
就在这时，他突然感到背后传来了软软的触感，一只小手从后面环过来抱住了他。
“嗯？咳咳，刚才有点那啥，呃，你恢复点了吗？”江晨不好意思地挠了挠头，扭过头来说道。
“嗯谢谢。”
“谢谢？诶？等等，你哭什么啊？”
脸紧紧地贴在那温暖的后背上，阿伊莎没有回答，只是轻轻将眼角在他的衣服上蹭了一下。
就在十分钟前，她缓缓地从晕乎乎中回过了神来。
当意识到已经过了午饭点之后，一直以“合格的新娘”严格要求着自己的她赶忙起身，艰难地扶着墙，挪步到了厨房前。
当看到桌上的饭菜时，不知为何，她感到鼻梁有些发酸。
轻轻地挪到了厨房门口，她看到了正在为她热面包的江晨。
上前一把抱住了他，她将脸紧紧地贴在了那温暖结实的后背上，合上了那纤弱的睫毛。
“呃，果然是我弄疼你了，以后还是——”
“不，就这样就好了。”阿伊莎幸福地呢喃道。
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这两天，江晨过的都很清闲。
久违地过上了一回宅的生活，而且还是宅在豪宅中。
夺岛计划的第一步已经完成了，第六街区那边也稳定了下来。
仿佛是一瞬间间，他突然就闲了下来。
打着哈欠从卧室中走了出来，简单的洗漱后，江晨来到了餐厅。伸了个懒腰，他坐在了阿伊莎的对面。
“又熬夜了吗？”阿伊莎关切地问道。
“呃，稍微玩的有点晚了。”江晨伸手拿起了一片面包。
早餐是咖啡、吐司还有煎蛋，阿伊莎的手艺越来越棒了一边咀嚼着，他一边伸手打开了电视。
“别睡太晚了。”阿伊莎柔声道。
“唔。”拿起咖啡灌了一口，那苦味让他的大脑清醒了不少。
宽屏电视中正放着新闻。
“昨天中午，乌克兰顿涅茨克市北部郊区发生今年以来最大规模交火，民间武装使用迫击炮、自行火炮等重武器对政府军占领区域执行炮击。目前来看，明斯克协议名存实亡。美方指责俄方边境部署的炮兵阵地”
面无表情地看着新闻画面上的炮击画面，江晨咬了一口面包。
“唔，又打起来了吗？”
老实说，从屏幕中看到这炮火轰鸣的画面，远没有亲眼看着重炮覆盖在身前百米的感觉震撼。
阿伊莎似乎对于这些东西漠不关心的样子，正专心致志地对付着自己的早餐。
“这几天简直要生锈了啊”江晨无聊地抱怨道。
将煎蛋放在了吐司上，阿伊莎张开小口吹了吹。然后狠狠地咬了上去。
在听到江晨的感慨后，她微微迟疑了下。开口提议道，“要不。我教你健身？”
健身？
江晨愣了愣。
“诶？我打过针，即便不需要锻炼也能保证身体机能维持在良好的程度吧。”
不得不赞美下，科技真是个好东西。
“唔，除了身体机能，健身还有是很多好处的，比如身材什么的，还有能使身体保持灵活什么的。”阿伊莎嘀咕道。
“身材啊唔，说起来那些健身器材买回来了，我好像摸都没摸过。一直都是你在用来着，”江晨摸着下巴想着，突然一拍手，“决定了，那待会儿你教我健身好了。”
“嗯！”阿伊莎温柔地笑了笑，点头道。
早餐结束后不久。
两人面对面站在瑜伽毯上，此时阿伊莎已经换上了一件健身用的黑色小背心，褐色的长发被扎成了马尾。
看上去很有活力，也很诱人。
那被紧致所勾勒的弧线。隐约可见的点点凸起
呃，总感觉继续看下去有点不对劲。
江晨有些微妙地移开了视线。
琳琅满目的健身器材，这位于三楼的家用健身房，简直可以比的上外面的健身馆了。墙角躺在一台虚拟实境培养舱。再输入密码开启前，这东西就像一块造型古怪的，封着顶盖的浴缸。
“健身分为两种。一种是有氧运动，例如跑步机和自行车。还有一种是无氧运动。例如仰卧起坐和举重等。”丝毫没有察觉到江晨眼中的异样，阿伊莎走到健身器材旁。很认真负责地讲解了起来。
对于健身，她自然是颇有心得。毕竟她几乎天天都泡在这健身房内，不是在虚拟实境中完成日常的“功课”，就是运用这些健身器材活动四肢。
说来惭愧，锻炼计划还是江晨给她制定的。
听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项，下面自然是到了实践环节了。
扭了扭脖子，江晨跃跃欲试地站在跑步机上，然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。
【速度：10】
唔，好像没什么感觉。
按照ep上的测量值，他的肌肉强度已经有30点了，协调运动的反射神经也达到了29点，这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。
不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上，速度直线飙升，最终停在了30的阀值。
双脚舞地飞快，不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。
“跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。
“我怎么感觉跑步机这东西，对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道，伸手按下了减速键，慢慢地停了下来。
从跑步机上下来，换阿伊莎站了上去。深吸了一口气，她按下了启动键。
【速度：5】
“虽然注射了那个奇怪的药剂，身体的各方面机能都改善了不少，但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度，只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形，还能保持身体的灵活”
一边匀速的小跑着，阿伊莎一边向江晨解说着。
身体灵活？也就是运动的协调性吗？江晨若有所思地点了点头。
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江晨尴尬地捂住鼻子，迅速看向一边。
虽然鼻子里啥都没流出来。
困惑地看了江晨一眼，示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机，从上面跳了下来。
“接下来是无氧运动。唔，先从哪个开始呢啊！对了，就从这个开始吧。”张望了下。阿伊莎的眼睛一亮，走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。
四面都衔接着古怪的器械。这种玩意儿江晨以前倒是在大学的体育馆里见到过。简单的来讲，就是坐上去。然后便能完成曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠等等一系列复杂的运动项目。
“这个东西我很少用，因为容易练出肌肉的痕迹，不过应该很适合男生用。”说着，阿伊莎坐了上去，冲江晨温柔地笑了笑，“我来示范下。”
将插栓置入20kg的砝码下，阿伊莎深吸了一口气，将双臂伸展的老高，握住了那根吊杆。
猛地用力。
这种程度的重量。对于打过针的阿伊莎来说自然是很轻松，不过纵使如此
因为手臂的伸展，那光洁的咯吱窝处蔓延了一道健美而x感的轨迹。那因双臂用力，而向前挺起的圆润，简直要从束缚中跳出。
不自觉地就咽了口吐沫。
虽然知道直勾勾的盯着女孩子的某些部位看有些不妙，但他已经移不开视线了！
然而这还不是最不妙的。
做完了上下拉伸肌肉的锻炼，没有注意到江晨视线的阿伊莎，将双臂贴在了蝴蝶夹的棉垫上，然后双臂猛地向胸前夹紧。
因为压迫力。圆润在后臂的挤压下而变形。
而更要命的是，因为刚才的有氧运动，阿伊莎的额前已经渗出了点点汗珠，小背心已经开始隐隐有些湿漉漉的透明。在香汗的作用下与肌肤贴合在了一起。
“有什么问题吗？”阿伊莎困惑地望着江晨捂着鼻子的样子。
“呃，没什么，只是觉得鼻子有点痒。哈。哈哈。”江晨干笑了几声道。
他可不愿意承认，在她很严肃地传授健身知识时。自己居然可耻地想歪了。
阿伊莎虽然感到困惑，不过也没有多问。将双脚撑在了蹬腿上，准备示范下一个项目。
然而就在这时，她终于还是不小心看到了某个不该看到的东西。
由于江晨同样穿的是健身服，运动裤的设计也是比较宽松的那种。
那支起的小帐篷
那清冷的面庞上写满了红晕，阿伊莎羞怯地将头埋了下去，手指在健身器材上胡乱地摩搓着。
“想，想了吗？”轻颤的声音从唇间飘出。
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理性告诉他这时候应该推辞下，以展示自己的节操，并解开这个“误会”。
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正所谓虽然想法很好，但无论是嘴上还是身体上都很老实。
“那，那我们去”
“就在这里好了！”
“诶诶？”
离开了健身房，此时已经都到午饭时间了。
看着ep上的时间，江晨不禁苦笑了下。
以阿伊莎现在那晕乎乎的状态，肯定是没法做饭了。
真是失策。
摇了摇头，江晨向厨房走去。
将电饭煲打开，倒了半杯米进去，又掺上了水。
系上围裙，拿起锅铲，他久违地炒了一盘西红柿炒蛋，然后又打了个丝瓜汤。
这差不多已经是他厨艺的极限了，羊肉和牛肉他不太会弄。
今天中午就随便对付下好了。
哼着小曲将菜端到餐桌上，江晨转身回到厨房，接着又从冰箱中取出了面包。
阿伊莎对于米饭这种食物还是有些不习惯。一般情况下都是江晨吃米饭，而她以面包作为主食。
将面包塞进了微波炉中，他拍了拍手，按下了启动键。
看着在微波炉中旋转的金黄色面包，江晨自恋地摸着下巴点了点头。
小爷我就是这么有才，上得了厅堂啊呸！怎么感觉这话不是用来形容男人的。
就在这时，他突然感到背后传来了软软的触感，一只小手从后面环过来抱住了他。
“嗯？咳咳，刚才有点那啥，呃，你恢复点了吗？”江晨不好意思地挠了挠头，扭过头来说道。
“嗯谢谢。”
“谢谢？诶？等等，你哭什么啊？”
脸紧紧地贴在那温暖的后背上，阿伊莎没有回答，只是轻轻将眼角在他的衣服上蹭了一下。
就在十分钟前，她缓缓地从晕乎乎中回过了神来。
当意识到已经过了午饭点之后，一直以“合格的新娘”严格要求着自己的她赶忙起身，艰难地扶着墙，挪步到了厨房前。
当看到桌上的饭菜时，不知为何，她感到鼻梁有些发酸。
轻轻地挪到了厨房门口，她看到了正在为她热面包的江晨。
上前一把抱住了他，她将脸紧紧地贴在了那温暖结实的后背上，合上了那纤弱的睫毛。
“呃，果然是我弄疼你了，以后还是——”
“不，就这样就好了。”阿伊莎幸福地呢喃道。
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