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第33章 健身~~

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    就像男生在初中和高中时期,幼稚一点的,都会对自己的喜欢的女生特别不客气,甚至用一些恶作剧来引起她的注意什么的,虽然这样的确可能会给对方留下不好的印象,但至少也印象不是?

    其实就只是希望对方能够更多的关注一下自己罢了,现在的朴初珑就是这样。

    所以在她在看到林承宰落跑的时候才会那么生气,那是一种被忽视之后的憋屈感,朴初珑很讨厌那种感觉。

    “真是可爱啊~~~!”

    林承宰自己也是蛮喜欢初珑的,不过他并不确定自己真正喜欢的到底是哪一个,现在在他的心里有一定好感的女生有好几个呢,真要表白的话,都不知道该选那个才好呢,说他是花心鬼的确一点都没错。

    他就是花心,没有错。

    初珑出门买菜去了,林承宰看电视看着看着也觉得无聊,就跑到隔壁打酱油去了……

    “哟,波蜜,在吃什么呢?不分oppa我一点?”

    一进门就看到尹普美和孙娜恩两个人在对着眼前的一堆装着水果、蔬菜的环保盒发呆。

    “保持身材的营养餐啊,oppa这你也要?”尹普美依旧看着环保盒,欲哭无泪的样子,“好烦啊,我想吃五花肉啊,为什么就是减肥减不下啊!!!!我要疯掉了!!!!!啊!!!!”

    那抓狂的样子还真有点萌萌哒的感觉~~~~

    近因为这个事情都要烦恼死了,如果减肥减不下来的话,公司那边会让她一直都吃这个,直到瘦下来为止,作为一个idol维持身材这是基本。

    “真是的,吃这个怎么够营养啊,你们现在还在发育期啊。”林承宰微微皱眉,对cube公司这样的做法虽然无可厚非,但是他感觉真的有些过了,除了初珑之外,她们几个都还不到20岁!

    都还在长身体的时候,这个时候只吃这些,怎么够?

    这简直就是虐待嘛……

    平均年龄才十八岁不到,让她们吃这些,的确是有些过分了。不过站在经纪人公司的角度来看,idol如果不能保持身材的话,就等于是断了自己的财路,会这样做也是无可厚非,除非能够找到什么方式,能够吃了也不长胖的那种。

    “要不这样吧,我给你制定一个瘦身计划,你就严格按照计划来执行,吃还是照样吃,不过也不用吃这些,限时限量的来试试,应该会比你单纯吃这些效果更好,不然如果你在舞台上晕倒了,那就悲剧了。”

    减肥这种事情,只要仔细的计算一下,本人所消耗的卡路里,再来计算食物所蕴含的热量还是能够给出一个比较均衡的指标的,没有必要总是吃这种东西。

    “真的吗?”

    “ok的啦,相信我,总是吃这种高纤维的蔬菜,你们迟早身体都要垮掉的。”

    减肥的时候蔬菜的确要吃,每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不过也不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素a、b等的破坏。

    每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

    这是一个限量,可是明显,apink现在明显是超标了,一盒子估计就400克了……

    更何况还有三餐呢,这完全就是不合理的,像她们这样吃,平日里又有那么多很消耗体力的舞蹈,身体迟早都扛不住的,虽然cube公司也不是真的管的那么严,但是有这样的要求,他就已经觉得非常的不合理了。

    运动瘦身怎么都比节食来的靠谱,就算是女生合理运动的话,也不用担心会练成肌肉什么的,就像林承宰,他从来都不会去压抑自己的食量,基本上就是想吃多少就吃多少,可现在却一点都不胖,不是因为他吃不胖,而是他有着非常合理的运动计划。

    当然,女生的话,也不能像他那样,需要重新制定以下计划。

    “oppa,今天可以叫外卖吗?我想吃披萨。”

    “ok啊,吃完披萨之后就跟我一起健身咯,我不介意的,我那边有很多健身器械呢。”林承宰现在健身的话,除了下楼跑步以外,其他运动基本都是在家里做的,设施齐全,就算比起专业的健身房也一点都不差,面积将近四十平米的一个大房间,就这样被他改造成了自己专属的健身室。

    房间多,就是这么任性!

    就算少了一个杂物房和一个健身房,自己住一个,也还剩下两个房间,依然非常的宽敞,以至于他每个星期都要请保洁过来帮自己打扫一下。

    尹普美现在也是饿坏了,完全没有任何犹豫的就答应了。

    林承宰叫了一个两个大披萨,跟apink的几只分着蔬菜和披萨一起全部消灭掉之后,带着妹纸们第一次来到了他的私人健身房,apink里面除了朴初珑之外,其他的几只都还没见过林承宰的这个房间呢。

    当真的走进这个房间的时候,尹普美和孙娜恩两人都吓傻了。

    “哇塞,好奢侈啊!”

    “废话不要多说了,普美,这个球是你的,怎么玩应该不用我教你吧。”林承宰把自己脚边的一个球踢给尹普美,“至少要20分钟以上才能把你刚才吃的热量全部都消耗掉。”

    尹普美难得没有废话,直接带着大球就直接在房间里运动起来。

    这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健身球,这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的,如果不掌握要领可是很容易被它耍的团团转的,就像现在的孙娜恩。

    虽然有这良好的身材,但是孙娜恩童鞋却几乎是一个运动白痴,除了跑步之类的人类基本都会的运动之外,就找不到孙娜恩擅长的运动项目了,这一点只要看看她去参加的偶像运动会就可以知道了。

    两个人一个一个球,可是这两个人之间的区别非常的明显!

    尹普美已经开始锻炼了,然而孙娜恩却被那个球给玩的团团转。

    健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动,如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点受到了不少都市女性的青睐,健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

    当然也不是说男生都不能用健身球了,只要采取不同的健身方式,依然可以锻炼腹肌什么的,林承宰也蛮喜欢拿着这个球来锻炼身体的。

    “话说,娜恩啊,你都这么瘦了,还来减肥啊。”看着在一边纠结的孙娜恩,林承宰有些好奇的问道。

    在apink里面就是孙娜恩最瘦了,简直就是典型的皮包骨了,要是再瘦一点的话,真的就不好看了。

    “不是啦,我想看看能不能练出十一字腹肌啊,最近这个很流行的。”孙娜恩的眼里似乎还闪烁着一丝坚定,林承宰基本能确定她是看到了身边有女生练出了十一字腹肌,有了比较的心理才会这样的。

    下意识的就看了看孙娜恩的小腹的位置,今天她穿的还是露脐装,比较清凉,那平坦的小腹已经非常完美的,孙娜恩竟然还不满意,就算练出腹肌应该也不会比现在更加好看了,林承宰是这么认为的。

    “十一字腹肌可不是那么轻松的就能练出来的,要持之以恒的,至少也要有三个月的时间才会有明显的成效。”